carrera

La verdad no he bajado nada de peso asique mañana empiezo una carrera con 75 kilos y la verdad no exigo tanto pero quiero bajar a los 70 espero lograrlo sigo siendo una vaca enorme y una cerda.

dia 3

chicas comi yougrt en la mañana y de ahi no he probado vocado mas aunque me duela el estomago me aguantare y todo esto lo hago por mi novio y por no ser mas la ballena que soy...... luego actualizo de nuevo se me va la bateria del notebook.

primer dia

martes 20


desayuno 1 pan y un jugo


durante el dia no comi absolutamente nada hasta ahora en la tarde que comi media manzana y 1 taza de té.

espero y sirva.

dieta de los 5 dias.

1ER DIA
: DESAYUNO ( 7 A 8 ) media taza de leche, medio pan con alguna cosa dulce, en remplaso del pan puedes comer una porcion de cereales sin colorantes ni azucar pero solo una porcion un puñado ¬¬ nada mas (no seas cerdita ) a princes si no se levantan temprano aganlo .. i despues salgan a caminar esta freskito i asi empesaran bien el dia ^^.
MEDIO DIA: (12:00) tomen 3 vasos d agua hasta que sientan el estomago infladito, si aun sientes vacio comete una pastillita de menta (solo una ¬¬)
ALMUERSO: (2 o 3 ) se les permite comer medio plato de su comida la otra mitad la rellenan con ensalada sin aceite ¬¬ y 1 vacito con agua =).
ONCE: Bueno ya an comido lo suficientemente bien no creen asi que solo.. tomen un tecitoo sin azucar ^^.
CENA: trata de suprimirla .. y sale a andar en bici o hace alguna actividad.. o simplemente duerme ._.

DIA 2:

DESAYUNO: media taza de leche y un vaso de agua ( sin quejas ayer comiste demasiado).
MEDIO DIA: solo agua y una pastilllita de tick tack! ^^
ALMUERSO: bueno puedes comer la cuarta parte de tu plato (3 vasos de agua) si estas desidida en no comer no lo agas ^^ pero como es recien el segundo dia es mejor ke vallas de apoko ;)
ONCE: toma un tecito y dos vasoss de agua ^^.
CENA: si el ambre te mata pues comete una fruta :( o sino toma agua artya asta que quedes inflada^^.

DIA3:

DESAYUNO: media taza de leche con una cucharada de cereales (y claro el vaso de agua)
MEDIO DIA: !Nada!
ALMUERSO: hoy si que si lo suprimes...! inventate una escusiita ^^ si tienes sed toma 2 vasos de agua ^^.
ONCE Y CENA: princes todo cuesta asi que hoy no abra ni cena ni once... se te permite comprar un agua mineral con sabor^^ eso te mantendra activa. ^^

DIA 4:
ayer no comiste casi nada ^^ y eso esta bien ! asi que hoy si quieres no desyaunes ;) pero solo si tienes ambre si no toma agua i sale a caminar .. claro el desayuno e slo de siempre la tacita de leche ..^^
MEDIO DIA: una pastillita ticktack
ALMUERSO: mmm solo si tienes ambre .. pero te aconsejo que comas ensaladas nada mas :) sin aceite ^^. y musho limon ^^.
ONCE: un te y arta agua^^.
CENA: dormir wiii! o ase gimnacia n.n

DIA 5 y ULTIMO:

DESAYUNO: en rencompensa por aver comido pokito en la semana es ...! puedes comer un tazon de cereales o un panciito ^^ bueno con leche i el pan sin nada ¬¬ no es para tanto tampoko ^^ jiji ii agua.
MEDIO DIA: EEIII! ya comiste iem! asi que solo agua.!
ALMUERSO: una cucharada de almuerso! i .. claro agua
ONCE: una fruta i agua mineral^^ sin gas :)
CENA: asete una ensaladita de algo ^^ o toma medio vaso con jugo de limon ñam ñam *¬*


obvio actualizare todos los dias de esta dieta para saber si cumplo o no la dieta y lo prometo por que no quiero que mi novio me deje. por estar gordaaaa. ya me lo advirtio tengo 20 dias para bajr de peso con urgencia.